Treningi biegowe

Klub Biegacza Harcownik Jelcz-Laskowice zaprasza na regularne treningi ogólnorozwojowe z elementami biegania, które odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 19:00 w Szkole Podstawowej w Miłoszycach.

Zajęcia prowadzi doświadczony trener, który dostosowuje intensywność ćwiczeń do poziomu uczestników. Treningi są otwarte dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy sportowe doświadczenie.

Dla kogo?
  • Dla biegaczy, którzy chcą uzupełnić trening i zadbać o zdrowy ruch

  • Dla osób początkujących – chcących wrócić do formy lub zadbać o kondycję

  • Dla wszystkich, którzy cenią aktywność w dobrej atmosferze

Nie wymagamy formy – wystarczą chęci, strój sportowy i dobre nastawienie.

Jak wyglądają treningi?

19:00 – Rozbieganie (ok. 30 minut)

Zaczynamy wspólnym, spokojnym biegiem w terenie – tempo konwersacyjne, idealne na rozgrzewkę i integrację.

19:30 – Trening ogólnorozwojowy na sali

Po rozbieganiu przechodzimy na salę gimnastyczną, gdzie wykonujemy ćwiczenia:

  • wzmacniające i stabilizacyjne,

  • mobilizacyjne i rozciągające,

  • ogólnorozwojowe z naciskiem na mięśnie głębokie,

  • profilaktyczne – przeciwdziałające kontuzjom,

  • funkcjonalne – przydatne nie tylko dla biegaczy.

Treningi biegowe

Dołącz do naszej społeczności biegaczy i rozwijaj swoje umiejętności w przyjaznej atmosferze. Czekamy na Ciebie na treningach!

Lokalizacja

Publiczna Szkoła Podstawowa w Miłoszycach, ul. Główna 24

Kiedy

Poniedziałek i Czwartek

Godziny

19:00