Treningi biegowe
Klub Biegacza Harcownik Jelcz-Laskowice zaprasza na regularne treningi ogólnorozwojowe z elementami biegania, które odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 19:00 w Szkole Podstawowej w Miłoszycach.
Zajęcia prowadzi doświadczony trener, który dostosowuje intensywność ćwiczeń do poziomu uczestników. Treningi są otwarte dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy sportowe doświadczenie.




Dla kogo?
Dla biegaczy, którzy chcą uzupełnić trening i zadbać o zdrowy ruch
Dla osób początkujących – chcących wrócić do formy lub zadbać o kondycję
Dla wszystkich, którzy cenią aktywność w dobrej atmosferze
Nie wymagamy formy – wystarczą chęci, strój sportowy i dobre nastawienie.
Jak wyglądają treningi?
19:00 – Rozbieganie (ok. 30 minut)
Zaczynamy wspólnym, spokojnym biegiem w terenie – tempo konwersacyjne, idealne na rozgrzewkę i integrację.
19:30 – Trening ogólnorozwojowy na sali
Po rozbieganiu przechodzimy na salę gimnastyczną, gdzie wykonujemy ćwiczenia:
wzmacniające i stabilizacyjne,
mobilizacyjne i rozciągające,
ogólnorozwojowe z naciskiem na mięśnie głębokie,
profilaktyczne – przeciwdziałające kontuzjom,
funkcjonalne – przydatne nie tylko dla biegaczy.
Treningi biegowe
Dołącz do naszej społeczności biegaczy i rozwijaj swoje umiejętności w przyjaznej atmosferze. Czekamy na Ciebie na treningach!
Lokalizacja
Publiczna Szkoła Podstawowa w Miłoszycach, ul. Główna 24
Kiedy
Poniedziałek i Czwartek
Godziny
19:00